Treninger uke 15
Mandag: Styrkerommet i Myrahallen.
Vi møtes ferdig oppvarmet på styrkerommet i Myrahallen 20.15. Man kommer inn gjennom å si fra til vakta i kiosken, så slipper de inn dere.
Det er ikke noe "felles opplegg", uten her får man muligheten å trene etter individuell plan og behov. Det finnes en del maskiner og vektstang, så mulighetene er gode for å trene med litt ytre belastning og bli enda sterkere!
Er man litt usikker på øvelser, kan man bare spørre Oskar så ordner han et kort treningsprogram for deg!
Onsdag: O-intervaller i Estenstadmarka. Ingen poster ute i terrenget.
Det tilbys intill 6 drag med følgende løpelengder: 1,1km - 1,4km - 1,5km - 2,2km - 1,5km - 1,2km.
4 av dragene har start på samme sted, 650m fra Parkeringen, og de to andre har start ute i skogen der draget før hadde mål, og har istedenfor mål ved start... Det er tydelig på kartet, jeg lover!
Oppmøte ved Bekken parkering 18.00.
Løypen er i målestokk 1:10 000 og printes på A4, dersom man ønsker 1:7500 så printer man i A3.
Torsdag: Trondheim Sprintcup starter opp, og NTNUI inviterer til første løp!
Info og påmelding finner dere her på Eventor, påmelding helst før onsdag.
Elitegruppa starter løpssesongen i Halden!
Vi kick-starter virkelig sesongen med årets første Norgescup under Halden O-meeting. Sprinten på fredagen er samtidig med et 3000m-test et av uttaksløpene til verdenscup seinere i vår.
Deretter venter mellomdistanse på lørdagen og langdistanse på søndagen - så helgeplanene er klare! =D
Info om løpene finner dere på Eventor samt Halden O-meeting sin nettside, hvor det sikkert kommer info om hvordan man kan følge løperne i tillegg :)
Treninger uke 16
Mandag: Vi møtes ferdig oppvarmet på styrkerommet i Myrahallen 20.15. Man kommer inn gjennom å si fra til vakta i kiosken, så slipper de inn dere.
Det er ikke noe "felles opplegg", uten her får man muligheten å trene etter individuell plan og behov. Det finnes en del maskiner og vektstang, så mulighetene er gode for å trene med litt ytre belastning og bli enda sterkere!
Er man litt usikker på øvelser, kan man bare spørre Oskar så ordner han et kort treningsprogram for deg!
Onsdag: Kick-off for Byåsen IL orientering våren 2024!!
Trening for hele klubben, og alle møter opp ved Dalgård Skole 18.00 :)
Jr/Sr-gruppa har deretter sprintintervaller på Hallset som trening.
Torsdag: Trondheim Sprintcup løp 2, Wing OK arrangerer. Mer info på Eventor.
Helgen: Vårsleppet på Bjugn. Mer info på Eventor.
Muligheter for felles overnatting kommer det bli. Mer info kommer, så hold øyne åpne!
Har man spørsmål om treningene er det bare å kontakte Hovedtrener Oskar Andrén!
+46 73-083 49 05 | oskarandren@outlook.com
Postbeskrivelser: Hva viser postbeskrivelsen?
Prøv orientering på nett her!
Andre (mange) nyttige o-øvelser her.
Leder: Ingeborg Eide, 957 69 980, email byaseno.leder@gmail.com
Leder sportslig: Lene Berg Hanssen, 451 37 862, email byaseno.sportslig@gmail.com
Leder teknisk: Børge Leiren, 970 10 785, email byaseno.teknisk@gmail.com
(se ellers under fanen Info fra styret/Tillitsvalgte)