Innetrening for o-avd. mandag 20/11 - for alle aldre.

Løpetrening fra Stavset skole, oppmøte kl.19.00 eller 19.30, innetrening kl.20.00 på Stavset skole: Oppvarming med ballspil, spensttrening og styrketrening. Husk innesko. Trener Lene Berg Hanssen P.S. P.S. De som deltar på minst 3 av mandagstreningene før jul får en gratis trenings-o-skjorte (gammel type)

God innsats på mandagstreninga 13. nov.

60 eller 30 min uteløping først (i nye traseer ift i fjor) og gode krevende, og godt planlagte øvelser innendørs i regi av vinterens trener som er Lene. Med 60 års aldersforskjell mellom yngste og eldste utøver er dette et godt tilbud for alle. Les mer ....

Påmelding klubbtur til Ski-O-treff på Natrudstilen/Sjusjøen 6.-7. januar

3 ski-o-løp på 2 dager. Setter byåsen deltagerrekord? Sist var vi 5 deltagende Byåsinger, som hadde både nye og morsomme opplevelser. Påmeldingsfrist felles overnatting 21. nov.

Hederspris 2017

Mener du noen fortjener hederspris for å ha bidratt betydelig til utvikling og gjennomføring av trening og aktiviteter i O-avdelingen?

Ferdig med julegavene?

O-BOKA egner seg godt som julegave også. LES HER hva forfatterne sier om årets utgave, hvor Byåsen IL og Byåsens løpere nok en gang får bra spalteplass

Ski-o-sesongen snart i gang - åpning på Sjusjøen 16.-17.des

Ta kontakt med Øystein om du ønsker å delta, og trenger info ift reise, opphold, utstyr mv. Totalt 5 ski-o-helger ligger nå på Eventor.

Intervaller Ranheimshallen

Intervalltrening i Ranheimshallen med STOK starter Fredag 3.11. Oppvarming fra 1830, intervallene starter 1900. Husk å ta med rene sko for å løpe inne. Plan for økta: 10x600m, start ca hvert 3.min - tilvenningsøkt. Totalt 6000m

Oversikt over intervalltreningene i Ranheimshallen i høst/vinter

Støtt våre sponsorer

Følg oss på facebook

Terminliste, påmelding

Eventor (Norge)

Eventor (Sverige)

 

Bli bedre ...

Er du god på postbeskrivelses-symbolene? Ta TESTEN.

Andre (mange) nyttige o-øvelser her.

Kontakt oss

Leder: Harald Storrønning, tlf 47310923, h.storronning@gmail.com

 

©2017 Spoortz AS (tidligere 123klubb) leverer totalverktøy for effektiv klubbdrift