Treninger uke 16

Mandag: Styrkerommet i Myrahallen.
Vi møtes ferdig oppvarmet på styrkerommet i Myrahallen 20.15. Man kommer inn gjennom å si fra til vakta i kiosken, så slipper de inn dere.

Det er ikke noe "felles opplegg", uten her får man muligheten å trene etter individuell plan og behov. Det finnes en del maskiner og vektstang, så mulighetene er gode for å trene med litt ytre belastning og bli enda sterkere!

Er man litt usikker på øvelser, kan man bare spørre Oskar så ordner han et kort treningsprogram for deg!

Onsdag: Kick-off for Byåsen IL orientering våren 2024!!
Trening for hele klubben, og alle møter opp ved Dalgård Skole 18.00 :)
Jr/Sr-gruppa har deretter sprintintervaller på Hallset som trening.

Det tilbys 6 drag, med følgende løypelengder (korteste løpvei): 1000m-1550m-1800m-1550m-2130m-1830m.
De 3 første dragene er på et helt vanlig kart, og på de 3 siste dragene er de meste gult på kartet byttet til olivengrønnt (forbudt) for å skape enda mer veivalg.

Drag 1 på respektive kart starter helt vest på Hallset. Vil man ikke løpe alle dragene så anbefales å droppe drag 2 på respektive kart, og heller ta de en annan dag :)

Alternativt løper man 3 av dragene idag og resterende 3 en annen dag, de finner man ut av selv!

Ingen poster i terrenget ingen postbeskrivelse... Men det finnes en målestokk: 1:4000!

Kart for print finnes her.
Livelox til etterpå her.
Og oppmålte korteste veivalg finnes her.

Torsdag: Trondheim Sprintcup løp 2, Wing OK arrangerer. Mer info og påmelding på Eventor.

Helgen: Vårsleppet på Bjugn. Mer info på Eventor.
Muligheter for felles overnatting kommer det bli. Mer info kommer, så hold øyne åpne!

Treninger uke 17

Mandag: Vi møtes ferdig oppvarmet på styrkerommet i Myrahallen 20.15. Man kommer inn gjennom å si fra til vakta i kiosken, så slipper de inn dere.

Det er ikke noe "felles opplegg", uten her får man muligheten å trene etter individuell plan og behov. Det finnes en del maskiner og vektstang, så mulighetene er gode for å trene med litt ytre belastning og bli enda sterkere!

Er man litt usikker på øvelser, kan man bare spørre Oskar så ordner han et kort treningsprogram for deg!

Onsdag: Orienteringstrening i skog. Sløyfer i Dyborgskogen og på Blyberget. Mer info kommer.

Torsdag: Trondheim Sprintcup løp 3, Trollelg arrangerer. Mer info på Eventor.

Helgen: Blåveisløpet til Frol. Mer info på Eventor.

Har man spørsmål om treningene er det bare å kontakte Hovedtrener Oskar Andrén!
+46 73-083 49 05 | oskarandren@outlook.com