KRETSSAMLING NILSBYEN VEL I HAVN!
Takk til alle som bidro til en flott og vellykket kretssamling i Nilsbyen! Vi hadde 160 fornøyde deltakere! Samlinga ble møtt med stor interesse og vi takker for mange positive tilbakemeldinger fra deltakende klubber. Vel overstått og god trenings-sommer!
Utstyr og klær du bør ha med på samlinga:
- Flere sett treningsklær etter vær, samt skiftetøy til etter øktene (det er ikke dusjmulighet i Nilsbyen)
- Skistaver til elghufs (helst med trinse og ca 10-15 cm lavere enn de staver du bruker til klassisk ski)
- Hjelm
- Drikkebelte, energibarer og- eller rosiner
- Rulleski skøyting, inkl staver for 13-14
- Rulleski både skøyting og klassisk for 15-16 og junior
- Gjerne 2 par joggesko til langtur i myr og løping på grus/sti
Gjennomføringsplan er:
Fredag 1. juni
Økt 1 - Oppmøte kl 1730 for alle. Oppstart ca kl 1800 fra Nilsbyen. Avmarsj junior kl 1750, 15-16 kl 1755 og 13-14 kl 1800. Rulleski, skøyting hurtighet. 13-14 og 15-16 i Granåsen. Junior på Saupstad.
Kl 2000 kveldsmat. NB! Utøvere må ta med skiftetøy. Ingen dusjmulighet i Nilsbyen for så mange som vi har blitt. Satser på fint vær så det kan spises både ute og inne.
Lørdag 2. juni
Økt 2 - kl 0930 Oppmøte Nilsbyen. Intervall, elghufs fra Kyvatnet til Skistua/Gråkallen. 13-14 kjører eget tilpasset opplegg.
Kl 1200 Lunsj i Nilsbyen
kl 1245 - 1315 Foredrag om Spis Smart. Fokus på kosthold. Ved Margrethe Hjellen. Primært for juniorgruppa.
ca kl 1400 Felles møte mellom klubbene. Tanker om samarbeid og felles treningsopplegg, samlingsopplegg og evt felles opplegg for renn sesongen 2018/2019
Økt 3 - kl 1600 For 13-14 rulleski skøyting mot Saupstad. For 15-16 og junior blir det oppvarming løp i Nilsbyen og felles styrkeøkt.
kl 1800 middag i Nilsbyen
Søndag 3. juni
Økt 4 - kl 0900. For 13-14 rolig langtur på ca 3 timer i bymarka. For 15-16 og juniior blir det kombinasjonsøkt klassisk rulleski opp til Skistua og løpetur i Bymarka hjem, ca 3 timer totalt.
Kl 1230 Lunsj m/grillmat i Nilsbyen. Avslutning.
VELKOMMEN!